Pourquoi est-il important de dormir suffisamment ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans. Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé et une bonne vigilance.
Nous vous invitons à télécharger la plaquette ci-dessous dans laquelle ce trouvent quelques portraits, situations et conseils qui pourront peut-être vous aider à obtenir un bon sommeil et vous alerter sur les erreurs à éviter.
Source : Ministère de la santé et des sports – Institut national de prévention et d’éducation pour la santé
