Le sport muscle aussi le cerveau

Lorsque l’on fait du sport, on observe une augmentation de nos globules rouges. Celle-ci améliore l’oxygénation cellulaire, bénéfique non seulement pour l’appareil cardio vasculaire mais aussi pour nos neurones. Ceci explique sans doute une étude récemment publiée...

La natation, sport idéal de la rentrée

Pourquoi ? Voici 5 arguments imparables : 1 Ça détend. C’est tout bête, mais se plonger dans l’eau apaise et décontracte, avec un effet massant. 2 Ça stimule la circulation sanguine. 3 Ça muscle là où il faut : la brasse muscle l’intérieur des cuisses, les fessiers et...

Plus d’exercice, moins de chute !

Les chutes représentent 90 % des accidents de la vie courante recensés dans les services d’urgence chez les plus de 75 ans. 20 à 33 % des plus de 65 ans avouent avoir chuté au cours de l’année. Or on peut réduire de 25 % le risque de chute en faisant des exercices...